Ilustrasi Maag Kambuh.
Paperkaltim.id, Jakarta - Menjalani ibadah puasa sering kali menjadi tantangan bagi penderita maag atau asam lambung. Namun, menurut ahli gizi dan gastroenterologi, kondisi ini dapat dicegah dengan pola makan yang tepat.
Dr. Indra Wijaya, spesialis penyakit dalam, menjelaskan bahwa pemilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh terhadap kesehatan lambung. “Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih,†ujarnya.
Selain itu, ia menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah sahur. "Berikan jeda setidaknya satu hingga dua jam setelah makan sebelum berbaring. Posisi tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan refluks asam," tambahnya.
Ahli gizi, dr. Lisa Mahardika, juga menekankan pentingnya asupan cairan yang cukup. “Kurangnya cairan dapat memperburuk gejala asam lambung. Pastikan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga keseimbangan asam di lambung,†jelasnya.
Sementara itu, bagi mereka yang memiliki riwayat maag kronis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani puasa. “Jika gejala maag sering kambuh, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu untuk memastikan kondisi lambung tetap aman selama berpuasa,†pungkas dr. Indra.
